Информацията в този сайт е с тренировъчен и образователен характер и не замества медицинска консултация, диагноза или лечение.
Кога първо се обърни към лекар
Консултирай се с лекар, преди да започнеш тренировъчна или хранителна програма, ако:
- имаш хронично заболяване – сърдечно-съдово, дихателно, метаболитно или друго
- имаш травма, операция в последните месеци или болка, която не е отшумяла
- си бременна или наскоро си родила
- приемаш лекарства, които влияят на сърдечния ритъм, кръвното налягане или кръвната захар
- изпитваш замайване, задух или болка в гърдите при усилие
Какво правя и какво не правя
Като личен треньор изготвям тренировъчни и хранителни планове и следя техниката и натоварването ти. Не поставям диагнози, не предписвам лечение и не рехабилитирам травми. Когато има медицинско състояние, работя по ограниченията, които са ти дали лекар или физиотерапевт – не вместо тях.
По време на тренировка
При необичайна или продължителна болка тренировката спира. Ако има съмнение дали натоварването е безопасно, продължаваме след оценка от лекар или физиотерапевт.
Твоята отговорност
Ти отговаряш за това да ме информираш за здравословното си състояние, травми, алергии и приемани лекарства, както и да ме уведомиш, ако нещо се промени по време на съвместната ни работа. Планът се адаптира само ако знам за промяната.